四公里是個(gè)坎，大多數(shù)兵在扛過了三公里這個(gè)節(jié)點(diǎn)之后速度會呈現(xiàn)出逐漸下降的態(tài)勢，一般來說經(jīng)過一公里距離的調(diào)整，到了四公里這個(gè)節(jié)點(diǎn)是逐漸提速的時(shí)候，如果這個(gè)節(jié)點(diǎn)無法提速，通常沒有辦法跑及格。

    第404特殊部隊(duì)的武裝五公里標(biāo)準(zhǔn)是19分鐘、20分鐘、21分鐘，分別對應(yīng)優(yōu)、良、及格三個(gè)檔次。乍一看標(biāo)準(zhǔn)不高，實(shí)際上是非常苛刻的要求。普通步兵部隊(duì)的武裝五公里的含義和第404特殊部隊(duì)的不一樣，最大的區(qū)別在于后者的“武裝”是在普通步兵部隊(duì)的“武裝”的基礎(chǔ)上增加背大背囊，所有床上用品、迷彩膠鞋、臉盆等，單兵負(fù)重35公斤。

    普通步兵部隊(duì)的武裝五公里標(biāo)準(zhǔn)是21分30秒優(yōu)秀、23分良好、26分及格，也就是說普通步兵部隊(duì)五公里越野的標(biāo)準(zhǔn)在負(fù)重更少的情況下，他們的優(yōu)秀成績放在第404特殊部隊(duì)里連及格線都夠不上。

    如果按照普通步兵部隊(duì)的“武裝”要求來跑的話，第404特殊部隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)是17分30秒、18分鐘、19分鐘。

    李帥當(dāng)然不能用第404特殊部隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)來要求女新兵，現(xiàn)在也不能用普通步兵部隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，并且還不是跑武裝五公里的時(shí)候。她們女兵有另外一套標(biāo)準(zhǔn)，不過李帥是樂意看到女新兵比照男兵的標(biāo)準(zhǔn)來訓(xùn)練的。

    無負(fù)重五公里23分鐘及格，這是李帥給女新兵制定的標(biāo)準(zhǔn)。

    他認(rèn)為這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是相當(dāng)寬松了的。

    結(jié)果當(dāng)他在終點(diǎn)那里悄悄的完成了計(jì)時(shí)后，不大不小的吃了一驚——居然全部不及格，不但如此，最快的何碧婷跑了將近25分鐘！

    將近兩分鐘的差距，而且何碧婷的成績在排里是屬于前列的！

    此前沒有測過五公里，整體上三公里的成績是勉強(qiáng)過得去的，李帥沒想到五公里這一塊會這么差。在四千米節(jié)點(diǎn)觀察時(shí)，杭微微的情況較差，其余三人還算勉強(qiáng)，李帥判斷其余三人至少能夠跑進(jìn)24分鐘的，結(jié)果讓他感到意外。

    何碧婷帶著其余三人按照教官教的踢小正步進(jìn)行放松，完了在營房樓下那塊草地上進(jìn)行運(yùn)動后的互相按摩拉筋放松。

    “教官說長跑后身體充分活動開了，這個(gè)時(shí)候做一些拉伸是最有效的?！焙伪替脦ь^彎腰壓腿什么的搞起來。

    杭微微氣息還沒平緩，強(qiáng)撐著抬起腿抓著右腳踝然后用力向上一提，大長腿就和身體成一條線了，腳在腦袋的位置。這個(gè)動作叫其余三人看待了，驚訝地輕輕鼓掌。杭微微的信心回來了一些，又是一個(gè)干脆利落的一字馬，然后身體貼著大腿直直的下去了。

    “我這個(gè)拉伸還行吧？”杭微微坐起來，兩腿伸直了輕輕地晃動。

    方雅頌豎起大拇指，“太行了，微微你學(xué)跳舞的??？”